تجارب الناس مع نوبات الهلع 2025

Ervaringen van mensen met paniekaanvallen Het wordt beschouwd als een van de dingen die mensen die aan hetzelfde probleem lijden graag willen lezen, zodat ze weten hoe ze zich moeten gedragen wanneer deze aanvallen hen aanvallen, vooral omdat ze de persoon die eraan lijdt vaak zonder waarschuwing aanvallen. Referentiesite In dit artikel leggen we de redenen uit waarom iemand aan paniekaanvallen lijdt en presenteren we alles wat met deze ziekte te maken heeft.

Wat zijn paniekaanvallen? Paniekaanvallen

Paniekaanvallen zijn een plotseling gevoel dat een persoon treft en hem onbegrijpelijke gevoelens van angst en spanning doet voelen die soms tot huilen kunnen leiden. Het begin van een paniekaanval wordt meestal niet voorafgegaan door enige waarschuwing dat de persoon zich gestoord of zelfs verstoord voelt blootgesteld worden aan slechte situaties. In sommige gevallen beïnvloeden paniekaanvallen de persoon tijdens het uitvoeren van zijn normale dagelijkse activiteiten, maar dit betekent niet dat stress niet als een factor wordt beschouwd bij iemand die aan paniekaanvallen lijdt, maar eerder dat er geen rekening mee wordt gehouden. de enige reden of zelfs de belangrijkste factor.

Zie ook: Een vreemd gevoel in het hart

Redenen waarom iemand een paniekaanval krijgt

De wetenschappelijke gemeenschap heeft geen duidelijke reden gevonden voor paniekaanvallen, maar toch gaan de oorzaken van het letsel meestal niet verder dan een van de volgende redenen, of zelfs al deze redenen samen:

• Repressie als gevolg van het feit dat iemand zijn gevoelens vaak verbergt.
• Een defect in iemands genen zorgt ervoor dat hij zich onterecht bedreigd voelt.
• Disfunctie van de hersenen.
• De persoon voelt extreme vermoeidheid als gevolg van continu werken.
• Een persoon voelt gedurende langere tijd slechte gevoelens. Deze slechte gevoelens omvatten gevoelens van angst, spanning, enz.
• Verstoringen die optreden als gevolg van instabiliteit op de ene werkplek of thuis, waardoor iemand zich onzeker voelt en zijn zelfvertrouwen verliest.
• Het drinken van veel dranken die cafeïne bevatten, kan ertoe leiden dat iemand last krijgt van paniekaanvallen.
• Het zien van de verschijning van iets dat de slechte herinneringen van een persoon oproept, kan een paniekaanval veroorzaken.

Zie ook: Veroorzaakt het prikkelbaredarmsyndroom angst voor de dood?

Symptomen van paniekaanvallen

Een persoon kan er zeker van zijn dat de symptomen die hij voelt symptomen van een paniekaanval zijn als hij merkt dat ze lijken op de volgende symptomen:(1)

• De persoon ervaart een ongerechtvaardigd gevoel van angst.
• De persoon heeft zin om te huilen.
• De persoon is er zeker van dat hij op de rand van de dood staat.
• Snelle en onverklaarbare verhoging van de hartslag.
• Onvermogen om normaal te ademen.
• Misselijk gevoel met buikpijn.
• Toegenomen zweten en de persoon voelt de drang om te urineren.
• Zenuwfalen en onvermogen om te staan ​​of lichaamsdelen te controleren.
• Een warm gevoel in de inwendige organen en koud gevoel in de ledematen van het lichaam, zoals de handen en voeten.
• Onvermogen om goed te spreken of verstoring van dit vermogen “afhankelijk van de ernst van de aanval die de patiënt treft.”

Ervaringen van mensen met paniekaanvallen

Veel mensen willen de ervaringen van anderen met verschillende ziekten kennen, misschien waarin ze een oplossing voor hun eigen problemen kunnen vinden of door deze ervaringen een manier kunnen vinden om de ziekte waaraan ze lijden onder controle te houden. Daarom in dit deel van het artikel. we zullen de ervaring van sommige mensen met terugkerende paniekaanvallen uitleggen en hoe elk van hen zich bij haar gedroegen:

De eerste ervaring: paniekaanvallen en de oosterse samenleving

In dit deel van het artikel zullen we de ervaring van een man met paniekaanvallen uitleggen:

• Ik ben een man, en mannen moeten hun gevoelens voor zichzelf houden en alleen kracht en kracht tonen en huilen zijn alleen voor vrouwen de volgende uit mijn ervaring.
• Het is bekend dat het midden van de jaren dertig een periode van emotionele en financiële stabiliteit is, maar het lijkt erop dat er alleen maar emotionele stabiliteit is gekomen.
• Ik merkte plotseling dat ik geld moest uitgeven aan een vrouw en kinderen, terwijl het maandsalaris tamelijk absurd was, wat mij belastte met veel psychologische druk die ik in mezelf hield, waarbij ik deed alsof ik stoer was zoals ik gewend was, omdat ik een man.
• Dag na dag, naarmate de druk toenam, merkte ik dat ik ongerechtvaardigde paniek en spanning begon te voelen, maar… in werkelijkheid… laten we zeggen dat ik problemen had die groter waren dan twee minuten paniek, dus negeerde ik de hele zaak.
• De situatie bleef zoals ze was totdat ik op een dag thuiskwam na een dag hard werken, waarbij ik me extreem bang voelde en wilde rennen, maar desondanks waren mijn benen niet sterk genoeg om me te ondersteunen. Bovendien had ik het gevoel dat Ik kon niet goed ademen en had hevige pijn in mijn borst en hart.
• De aanval duurde niet langer dan tien minuten. Het voelde als een eeuwigheid. Ik dacht dat wat ik voelde een hartaanval was, dus ging ik naar de dokter, die me vertelde dat wat ik ervaarde een paniekaanval werd genoemd, die het gevolg was van mijn aanval. blootstelling aan veel stress en mijn volledige onvermogen om mezelf te uiten, en dat paniekaanvallen zeldzaam zijn. De persoon komt er volledig vanaf, maar het begin van de behandeling is altijd door de oorzaken te behandelen, dus ik moet stoppen met net te doen alsof ik stoer ben. de tijd en begin mijn ware gevoelens te uiten.
• Om deze reden heb ik besloten mijn ervaring vandaag te schrijven in een poging mezelf uit te drukken. Ik ben een gestresste en uitgeputte man die voortdurend angst en angst voelt… en dit is geen schande voor mij.

Het tweede experiment: paniekaanvallen en huwelijksstress

In dit deel van het artikel presenteren we de ervaring van een vrouw met paniekaanvallen:

• Mijn man is een petroleumingenieur, dus zijn werk hangt af van een verblijf in onbewoonde gebieden voor zeer lange perioden. Daarom dwong hij me natuurlijk om het krijgen van kinderen uit te stellen, aangezien we nog jong zijn en mijn man aan zijn toekomst wil bouwen. en tegelijkertijd kan hij niet zonder mij blijven onder het voorwendsel dat hij alleen getrouwd is om zijn behoefte te doen. We hebben niet samengewoond, dus wat is het voordeel van een huwelijk?
• Ik verhuisde steeds van het ene pension voor de gezinnen van ingenieurs naar het andere, waarbij ik mijn stal, mijn dromen en mijn gezin achter me liet, en natuurlijk de meeste geneugten van het leven miste als gevolg van mijn aanwezigheid op afgelegen plaatsen die verband hielden met mijn het werk van mijn man, totdat de aanvallen mij begonnen te overkomen.
• In eerste instantie toonde mijn man extreme woede jegens mij, maakte mij belachelijk en beschuldigde mij ervan student te zijn aan het Instituut voor Dramatische Kunsten, maar hij zorgde er al snel voor dat ik het niet verzon toen ik aanvallen kreeg in het bijzijn van zijn collega’s. en hun vrouwen. Er bestaat geen twijfel over dat geen enkele vrouw haar trots of uiterlijk in het bijzijn van anderen alleen maar zal verminderen totdat ze haar man ervan heeft overtuigd dat ze ziek is.
• Nadat mijn man mijn lijden had gevoeld, nam hij me mee naar de dokter, die de aard van mijn toestand goed uitlegde en een aantal medicijnen voorschreef om me te helpen herstellen van deze aanvallen de aanvallen en bespoedig het einde ervan.
• Maar het beste eraan is dat mijn man de rampzalige gevolgen begreep van zijn druk op mij, waardoor ik me onzeker voelde en mijn stabiliteit verloor, en dat hij een ruimte kon openen voor een dialoog tussen ons mijn man bezoekt mij wekelijks, en ik ben zwanger van ons eerste kind, en nadat God mijn geboorte goed heeft voltooid, zal ik bij mijn man gaan wonen. Op zijn werkplek heeft ieder van ons iets gekregen van wat hij verlangt en heeft hij het opgegeven het deel dat hij kan opgeven.

Derde ervaring: aanvallen van niets

In dit deel van het artikel zullen we de ervaring van één persoon uitleggen met paniekaanvallen die nergens aan voorafgingen:

• Het lijdt geen twijfel dat iedereen die mijn ervaringen leest, verwacht te lezen over enkele moeilijkheden in het leven of tragedies in het algemeen, maar de waarheid is dat mij dit allemaal niet is overkomen.
• Als we het over mijn leven zouden hebben, zouden we zeggen dat hij een uitstekende universiteitsstudent is uit een welgestelde familie, knap en wachtend op een toekomst die voor hem wordt verlicht door het verleden van achteren.
• Met al deze kenmerken kreeg ik ooit een aanval terwijl ik eten aan het klaarmaken was terwijl ik ‘s nachts aan het studeren was. Natuurlijk werd het hele huis wakker omdat ik dacht dat ik een hartaanval kreeg en probeerde ze allemaal wakker te maken.
• Mijn vader, oudere broer en ik haastten ons naar de dokter, die ons de uitslag vertelde, namelijk…. Alles is in orde.
• Mijn familie dacht dat ik het had uitgemaakt met een meisje en dat ik diepbedroefd was, waardoor ik deze episoden doormaakte, of in het ergste geval dat ik drugs was gaan gebruiken.
• Hun vermoeden bleef zoals het was totdat de tweede aanval mij aanviel, waarbij de dokter kon vaststellen dat ik last had van paniekaanvallen. U vraagt ​​mij naar de reden, en ik zeg: Er is geen reden een tekort aan sommige vitamines en een verstoring van de chemie van de hersenen leidden tot de stimulatie van de delen die werken in tijden van gevaar. Dus het gebeurde.
• De arts adviseerde mij vervolgens over een aantal soorten behandelingen die ik gedurende een aantal maanden moest volgen. Hij hielp mij ook enkele technieken te leren waarmee ik deze aanvallen onder controle kan houden als ze mij buitenshuis aanvallen Ik denk dat ik volledig hersteld ben van deze aanvallen.

Tips om de kans op paniekaanvallen te verkleinen

Een persoon kan het risico op paniekaanvallen verminderen als hij de volgende tips volgt:

• Vermijd het drinken van dranken die cafeïne bevatten, vooral als iemand zich gestrest voelt.
• Zorg voor uitgebalanceerde maaltijden die alle vitamines en eiwitten bevatten die het lichaam nodig heeft.
• Oefen af ​​en toe meditatieve oefeningen zoals yoga en andere.
• Probeer ‘s nachts te slapen en vermijd slaap overdag. De persoon moet er ook voor zorgen dat hij voldoende rustgevende slaap krijgt.
• Blijf weg van een ongeorganiseerde levensstijl en probeer stabiliteit in alles te creëren, zelfs de tijden van activiteiten die overdag worden uitgevoerd.
• Zelfexpressie, zelfs met slechts één persoon die de persoon die zich slecht voelt, vertrouwt.

Wanneer moet u naar een arts vanwege paniekaanvallen?

Helaas moet een persoon die lijdt aan paniekaanvallen naar de dokter gaan zodra de symptomen van een aanval bij hem verschijnen, aangezien deze ziekte veel symptomen heeft die lijken op de symptomen van een hartaanval, wat betekent dat de zaak meer kan zijn dan alleen een paniekaanval. en kan soms tot het leven van de patiënt leiden. Als het echt om een ​​hartaanval gaat, wordt het omgaan met paniekaanvallen op zichzelf als zeer moeilijk beschouwd als er een arts aanwezig is, waardoor het onmogelijk is om alleen met deze ziekte om te gaan of door de gezondheidsinstructies op te volgen. op sociale mediaplatforms.

Hoe reageer ik als ik buitenshuis een paniekaanval krijg?

Een persoon moet de volgende acties ondernemen als hij wordt aangevallen door een paniekaanval terwijl hij zich buiten zijn huis bevindt:(2)

• Hij moet snel weggaan van elke bron van hard geluid of lawaai.
• Hij moet zijn gedachten richten op iets dat hem gelukkig maakt en proberen een idee in zijn geest te krijgen dat de hele zaak een illusie van zijn hersenen is en dat deze aanvallen niets anders zijn dan een mentale illusie.
• Het verdient de voorkeur dat hij probeert niet vast te houden of weerstand te bieden, om zijn hersenen niet te stimuleren de duur van de aanval te verlengen.
• Hij moet proberen zijn ademhaling te reguleren en zijn spieren te ontspannen.
• Het verdient de voorkeur dat hij het gezelschap van mensen vermijdt en zich probeert te verbergen voor degenen die dat proberen, zodat hun angst voor hem hem niet zenuwachtiger maakt.
• Hij moet zijn ogen richten op elk voorwerp dat niet beweegt tijdens het zitten en pogingen om te staan ​​of te bewegen in het algemeen vermijden.

Mogelijke complicaties van een paniekaanval

Soms kunnen paniekaanvallen de volgende complicaties voor de patiënt veroorzaken:

• Zijn collega’s op het werk of op school waren van hem vervreemd omdat ze twijfelden aan zijn mentale kracht.
• Hij lijdt aan een soort ‘pathologische angststoornis’, die wetenschappelijk en in de volksmond bekend staat als ‘fobie’.
• De patiënt kan suïcidale neigingen hebben als de primaire oorzaak van paniekaanvallen een onbalans in de chemie van de hersenen is.

Zie ook: De angst om in slaap te vallen en het gevoel van de dood

Behandeling van paniekaanvallen

Paniekaanvallen worden meestal behandeld met behulp van de volgende methoden:

• Het trainen van de patiënt om zich te gedragen in tijden van een aanval.
• De arts schrijft de patiënt medicijnen voor om het probleem van paniekaanvallen te behandelen.
• De patiënt doet meditatieve oefeningen.
• Psychologische behandeling als de ziekte wordt veroorzaakt door slechte omstandigheden of psychologische pijn.
• Het behandelen van lichamelijke problemen als er ziekte uit voortkomt.

Zie ook: Sociale fobie behandelen met kruiden en medicijnen, de oorzaken en risicofactoren

Tekenen van herstel na een paniekaanval

Hoewel paniekaanvallen worden beschouwd als een zwevende ziekte die geen kop of staart heeft, kan iemand zeggen dat hij genezen is van paniekaanvallen als hij deze dingen opmerkt:

• Als hij in een heel jaar geen enkele paniekaanval heeft gehad.
• Wanneer hij merkt dat hij zijn emoties en gevoelens onder controle kan houden.
• Als hij merkt dat hij minder kwetsbaar is geworden dan voorheen.
• De afwezigheid van pathologische angst voor dingen die normaal gesproken geen schade kunnen aanrichten of het verdwijnen van suïcidale neigingen.

Zie ook: Een smeekbede uit angst voor iets, een smeekbede die angst wegneemt en goedheid bespoedigt

In dit artikel hebben we het verduidelijkt Ervaringen van mensen met paniekaanvallen Zodat iedereen die aan een dergelijke ziekte lijdt, weet hoe hij ermee om kan gaan en wanneer hij naar de dokter moet gaan voor behandeling, naast uitleg hoe hij zich moet gedragen als hij buitenshuis een aanval krijgt om te voorkomen dat hij zich in verlegenheid gebracht in het bijzijn van zijn vrienden en collega’s.